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类风湿关节炎的运动疗法
补充说明：类风湿关节炎的运动疗法
a******W 2025-03-06 09:35
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
类风湿关节炎的运动疗法包括太极拳、五禽戏、游泳、骑自行车、瑜伽等，旨在改善关节功能和生活质量，但需在专业指导下进行。
1.太极拳
太极拳通过缓慢柔和的动作和深呼吸来促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻类风湿性关节炎患者的疼痛。适合慢性期、身体虚弱及不适合剧烈运动者。
2.五禽戏
五禽戏模仿动物动作，可增强肢体协调能力，改善血液循环，对于缓解类风湿性关节炎患者的症状有一定的积极作用。此法适用于体质较好、病情稳定者。
3.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，有助于改善类风湿性关节炎患者的身体状况。适合在疾病缓解期进行，但在急性发作时应暂停。
4.骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的锻炼方式，能够增加关节活动度，减少关节僵硬，对类风湿性关节炎患者有益。适合于所有阶段的患者，在户外骑行时需注意天气变化及路面情况。
5.瑜伽
瑜伽中的各种体位和伸展可以帮助增强柔韧性和平衡感，并放松身心，对类风湿性关节炎患者具有一定的益处。此法可用于任何时期，但须由专业教练指导以确保安全。
上述提及的所有运动都需要在医生指导下进行，以防止不当运动导致的风险。此外，患者应注意保持适当的休息时间，避免过度劳累，以免加重关节负担。
2025-03-06 09:35
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类风湿关节炎(rheumatoidarthritis，RA)是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病。本病临床表现为以双手和腕关节等小关节受累为主的对称性、持续性多关节炎。病理表现为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并可出现关节软骨和骨破坏，最终可导致关节畸形和功能丧失。我国大陆地区的RA患病率约为0.2％-0.4％， 共有近500万患者。本病特点是以女性多发（男女患病比例约1：3），可发生于任何年龄，80%患者发病于35-50岁。同时类风湿的发生可能与内分泌、营养、职业、心理和环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面都有关系。
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