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怀孕能吃花菜吗
补充说明:怀孕能吃花菜吗
2024-09-25 17:00
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怀孕可以吃花菜,但需适量,以确保营养摄入和消化健康。
花菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质,对孕妇和胎儿的健康有益。然而,由于花菜属于十字花科蔬菜,过量摄入可能增加胀气的风险,因此建议适量食用,并注意与其他富含膳食纤维的食物搭配,以促进消化。
2024-09-25 18:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。