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湿气重喝什么
补充说明：湿气重喝什么
a******W 2025-01-06 10:31
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
湿气重可以适量饮用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、茯苓等食物，这些食物具有一定的祛湿效果。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。
1.芡实
芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。对于湿气重伴有遗精滑精、尿频等症有治疗作用。该品入脾经和肾经，能够补中益气、滋养肝肾，改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡微寒，归肺、胃、脾经，有利水渗湿的作用，适用于治疗水肿、脚气、小便不利等病症。本品能促进体内水分代谢，减轻浮肿及体重增加的情况。长期服用可作为调理体质的食品。
3.赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，入心、小肠经，具有利水消肿退黄、清热解毒的功效，主治水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹等病症。赤小豆有利尿作用，有助于排出体内的湿气和毒素，从而达到祛湿的效果。
4.莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神的功效，常用于治疗夜寐多梦、遗精早泄、脾虚久泻、食欲不振等。莲子具有一定的收敛作用，可以帮助调节肠胃功能，改善湿气重引起的相关症状。
5.茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾宁心的功效，适用于脾虚食少、失眠健忘、惊悸怔忡、水肿、痰饮、眩晕、便溏、泄泻、痈肿、痰核等症。茯苓有利水消肿的作用，可以辅助缓解湿气重导致的身体浮肿和尿液减少的症状。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免对身体产生不良影响。针对湿气重的问题，建议调整饮食习惯，避免过于油腻和生冷的食物，如肥肉、冰淇淋等。适当进行体育锻炼，如瑜伽、太极，也有助于促进血液循环和新陈代谢，进而改善湿气重的情况。
2025-01-06 10:31
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
