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维生素c有什么作用与功效
补充说明：维生素c有什么作用与功效
2024-09-06 13:54
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素c具有促进铁吸收、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.促进铁吸收
维生素C可以与食物中的非血红素铁结合，形成可被人体吸收的二价铁，从而促进铁的吸收。
2.增强免疫力
维生素C可以作为天然的抗氧化剂，参与免疫细胞的激活和增殖过程，提高机体对感染的抵抗力。
3.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
在日常饮食中适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。但需注意过量摄入可能引起腹泻、胃痛等不适症状。
2024-09-06 14:44
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小儿泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄或如水样为特征的一种小儿常见病。西医称泄泻为腹泻，发于婴幼儿者称婴幼儿腹泻。本病以2岁以下的小儿最为多见。虽一年四季均可发生，但以夏秋季节发病率为高，秋冬季节发生的泄泻，容易引起流行。小儿脾常不足，内伤乳食，或脾肾阳虚，均可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。轻者治疗得当，预后良好。重者泄下过度，易见气阴两伤，甚至阴竭阳脱。
