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男人性生活质量差应该怎么办
补充说明：男人性生活质量差应该怎么办
2024-06-17 17:03
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张浩 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术
提问
男人性生活质量差可以采取生活方式调整、饮食调理、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议规律作息、适度运动如慢跑等，同时减少烟酒摄入。规律作息有助于提高身体机能，而适度运动可以增强心肺功能，改善血液循环。戒烟限酒则能减轻血管损伤，从而提升性生活质量。适用于因生活习惯不良导致的性生活质量下降情况。
2.饮食调理
推荐增加富含锌的食物如牡蛎，以及富含维生素E的食物如坚果类食物。锌是男性生殖系统正常运作的关键元素，补充锌可促进精子产生和提高性欲；维生素E具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基伤害，维持生殖健康。适用于由于营养缺乏引起的性生活质量下降。
3.药物治疗
可能包括使用磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非，这类药物通过放松平滑肌来增加血流量，改善勃起功能。此类药物能够增加阴茎海绵体内的血流，使勃起更坚硬持久，从而提高性生活的质量。适用于由生理原因如勃起障碍导致的性生活质量下降。
此外，应保持良好的心理状态，避免过度焦虑或压力过大，以维护正常的性功能。
2024-06-17 18:40
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