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吃什么能睡好觉
补充说明：吃什么能睡好觉
2023-09-23 02:14
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，患者可以吃桂圆、红枣、酸枣仁、柏子仁等食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液、养血清脑颗粒、安神丸等药物。
1、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，一般可以用于缓解气血不足、心悸易惊、失眠健忘等症状。所以患者可以适当吃桂圆，有助于改善睡眠。
2、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，一般可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏等症状。所以患者可以适当吃红枣，有助于改善睡眠。
3、酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，一般可以用于缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状。所以患者可以适当吃酸枣仁，有助于改善睡眠。
4、柏子仁
柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，一般可以用于缓解阴血亏虚引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。所以患者可以适当吃柏子仁，有助于改善睡眠。
5、安神补脑液
安神补脑液主要是由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等成分组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。一般可以用于治疗肾精不足、气血两亏引起的头晕乏力、失眠健忘等症状。所以患者可以遵医嘱服用安神补脑液进行治疗。
6、养血清脑颗粒
养血清脑颗粒主要是由当归、川芎、白芍、熟地黄等成分组成，具有养血平肝、活血通络的功效。一般可以用于治疗血虚肝亢引起的头痛眩晕、心烦易怒、失眠多梦等症状。所以患者可以遵医嘱服用养血清脑颗粒进行治疗。
7、安神丸
安神丸主要是由首乌藤、合欢皮、墨旱莲等成分组成，具有养血安神的功效。一般可以用于治疗血虚肝亢引起的头晕目眩、耳鸣心悸等症状。所以患者可以遵医嘱服用安神丸进行治疗。
除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:05
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
