发病时间：不清楚
浅睡时间长是什么原因
补充说明：浅睡时间长是什么原因
2023-07-14 09:50
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
浅睡时间长可能是由于环境因素、精神压力大、肾阴虚等原因导致。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂、光线比较亮、温度比较高等，都可能会影响睡眠质量，出现浅睡时间长的现象。建议改善睡眠环境，营造安静舒适的睡眠环境。
2、精神压力大
如果平时精神压力比较大，会导致大脑神经过度紧绷，引起失眠、多梦等症状。建议可以通过听音乐、运动等方式释放压力，也可以与家人朋友沟通，舒缓紧张情绪。
3、肾阴虚
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。患者会出现失眠多梦、潮热盗汗等症状。建议遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。
除此之外，还可能是肝火旺、心火旺等原因导致的，建议及时就医治疗。
2023-07-19 22:53
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
