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如何防中风
补充说明：如何防中风
2023-09-10 02:12
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
防中风一般可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、避免情绪激动、药物调理等方式进行预防。
1、饮食调理
饮食上要注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、红薯等，可以帮助胃肠道蠕动，预防便秘。
2、生活调理
平时要注意保持规律的作息，不要熬夜，并且要注意保持情绪的稳定，避免情绪激动。此外，平时可以适当进行运动，例如慢走、快走等，可以帮助提高身体免疫力，增强抗病能力。
3、适当运动
适当运动可以促进血液循环，有助于降低血压、血脂，还可以增强心肺功能，有利于预防中风。建议患者可以进行慢跑、游泳等运动，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、避免情绪激动
情绪激动可能会导致血压升高，从而诱发中风。建议患者在日常生活中注意保持情绪稳定，避免情绪激动，可以通过深呼吸、冥想等方式进行缓解。
5、药物调理
如果患者本身存在高血压，则需要在医生指导下使用硝苯地平、氢等降压药物进行治疗，将血压控制在正常水平。如果患者本身存在高脂血症，则需要遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物进行治疗，控制血脂水平。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-10 20:33
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脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。
