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皮肤想变白有什么有效的方法
补充说明：皮肤想变白有什么有效的方法
2024-09-06 13:45
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
皮肤想变白可以通过饮食调整、美白产品和防晒措施来实现。
1.饮食调整
日常生活中可以适当吃富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿等，可以起到美白的作用。这些食物中含有丰富的抗氧化物质，有助于减少黑色素的产生，从而达到美白的效果。
2.美白产品
在选择护肤品时，可以选择含有熊果苷、维生素C等成分的产品。这些成分能够抑制黑色素的合成，促进皮肤新陈代谢，从而达到美白的效果。
3.防晒措施
日常生活中应避免长时间暴露在阳光下，并使用防晒霜或遮阳伞进行防晒。紫外线是导致皮肤黑色素沉着的主要因素之一，适当的防晒措施可以有效预防皮肤变黑。
此外，在治疗过程中还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等。
2024-09-06 14:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
