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儿童青少年高血压如何调理好
补充说明：儿童青少年高血压如何调理好
2024-07-08 13:28
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孟恬宇 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：老年心血管疾病
提问
儿童青少年高血压可采取控制体重、低盐饮食、增加运动等措施进行调理。
1.控制体重
建议减少高热量食物摄入，如薯片、炸鸡等，同时增加蔬菜水果摄入量。例如，每天吃5份蔬果。过重会增加心脏负担，导致血压上升。通过合理膳食调整，可以减轻体重，降低血压。适用于超重或肥胖的儿童青少年高血压患者。
2.低盐饮食
限制食盐摄入，每日不超过6克，可使用低钠盐代替普通盐。过多的盐分会导致体内水分潴留，使血压升高。低盐饮食有助于减少水钠潴留，稳定血压。适用于因钠离子摄入过多引起的儿童青少年高血压。
3.增加运动
鼓励孩子参加有氧运动，如游泳、跑步等，每周至少进行150分钟中等强度活动。规律的身体活动可以帮助提高心血管健康，改善血液循环，从而降低血压。适用于缺乏身体活动的儿童青少年高血压患者。
此外，家长应定期监测孩子的血压变化，确保其睡眠充足，避免过度压力，以维持良好的心理健康状态。
2024-07-08 16:18
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
