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蓝莓保护视力是真的吗
补充说明：蓝莓保护视力是真的吗
a******W 2023-09-27 00:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量食用蓝莓可能对眼睛有益，但不能保证完全预防近视。
蓝莓含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，这些物质有助于减缓眼部衰老过程，进而降低患白内障的风险；此外，蓝莓还富含花青素，这种天然色素具有较强的抗氧化能力，能够帮助抑制有害自由基对晶状体的损害，从而起到一定的预防近视的作用。然而，近视的发生是多因素综合作用的结果，包括遗传因素、环境因素等，单靠食物摄入很难达到完全预防的效果。因此，除了合理饮食外，定期进行眼科检查以及良好的生活习惯也是维护眼睛健康的重要手段。
除蓝莓外，一些富含胡萝卜素、叶黄素的食物如菠菜、南瓜等也可在一定程度上辅助改善视力。
建议平时注意保持合理的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕或书本，以减少视觉疲劳和近视风险。
2024-04-21 10:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
