发病时间：不清楚
经期可以跳有氧健身操吗
补充说明：经期可以跳有氧健身操吗
a******W 2024-11-21 15:28
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经期可以适量跳有氧健身操，但不宜过量且要选择适宜的动作。
经期适当跳有氧健身操能够促进全身血液循环，改善腰酸背痛、下腹坠胀等不适症状，并能缓解紧张情绪。但是由于此时免疫力低下，如果做过多的跳跃运动，可能导致盆腔充血，使经期延长或者经量增多，甚至会引起痛经的情况发生。因此，经期可以跳有氧健身操，但要注意控制时间和强度。
经期也可以跳有氧健身操，但应避免度或剧烈运动，以免加重身体负担。
在经期进行任何体育活动时，都要注意个人身体状况，避免过度劳累和受伤。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起痛经等症状的发生。
2024-11-21 15:28
举报相关问题
向医生提问
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感，有人将其形容为一种”像痛经样的疼痛”。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服务阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，是可使充血状态迅速消散。
症状起因：任何使盆腔静脉流出、盆腔不畅或受阻的因素均可致成盆腔静脉瘀血。和男子相比，妇女盆腔循环在解剖学循环动力学和力学方面有很大的不同，是易于形成盆腔充血的基础。[
就诊科室：妇科
参芪颗粒
升白护髓、补气养血、健脾益肾、增强免疫，适用于肿瘤患者白细胞、红细胞、血小板减少，贫血等症，并适用于脾肾亏虚、免疫力低下的治疗，具有控制各种肿瘤的复发与转移作用。可以与放化疗配合使用。
葆宫止血颗粒
固经止血，滋阴清热。用于冲任不固、阴虚血热所致月经过多、经期延长，症见月经 量多或经期延长，经色深红、质稠，或有 小血块，腰膝酸软，咽干口燥，潮热心烦，舌红少津，苔少或无苔，脉细数；功能性子宫出血及上环后子宫出血见上述证候者
艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
妇血康颗粒
活血化瘀，止血调经。用于瘀血阻滞所致的月经量多，经期延长。
