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感冒可以跑步锻炼吗
补充说明：感冒可以跑步锻炼吗
a******W 2025-01-07 11:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
感冒期间应避免度的跑步锻炼。
感冒期间，机体免疫力下降，容易受到病原体侵袭，出现发热、头痛、乏力等症状。度的跑步锻炼会加剧呼吸急促，导致体内热量增加，引起体温进一步升高，从而加重发热的症状。此外，过量的运动还会使交感神经兴奋性增高，促进肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，进而收缩外周小动脉，提高血压，诱发或加重头痛、头晕等不适症状。
如果患者处于感冒恢复期且无并发症，则可适当进行低至中等强度的有氧运动，如快走或温和瑜伽。
针对感冒患者的锻炼建议，应注意适量原则，避免过度劳累，以免影响病情恢复。同时保持充足的休息时间，有助于身体康复。
2025-01-07 11:09
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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