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吃黑豆能改善脱发吗
补充说明：吃黑豆能改善脱发吗
2024-04-29 20:34
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
吃黑豆可能有助于改善脱发症状。
从营养学角度来说，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B群以及矿物质，这些成分对头发生长有益。此外，黑豆中的异黄酮具有一定的雌激素样作用，可以帮助平衡体内激素水平，减少因雄性激素过高引起的脱发。但需注意的是，饮食调理并不能完全替代其他治疗方法，若脱发严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业指导。
除了黑豆外，富含铁质的食物，如红肉和菠菜，对于缺铁性贫血导致的脱发也有帮助；而压力过大引起内分泌失调所致的脱发则需要调整生活习惯和心理状态。
在考虑使用黑豆等食物来治疗脱发时，应确保摄入量适宜，并结合自身情况制定合理的膳食计划。同时还要关注可能出现的不良反应，如消化道不适等症状。
2024-04-29 21:07
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