首页> 内科> 消化内科> 孕妇吃什么能马上通便

精选回答(1)

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

孕妇通便可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、芹菜等食物。需要强调的是,食物并不能立即起到通便的效果,若便秘情况持续不改善,建议咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的作用。适量吃燕麦可以改善孕期便秘的情况。但需注意不宜过量食用,以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的水溶性纤维,具有润滑肠道的功效,因此适当食用香蕉有助于缓解孕妇便秘的症状。但是需要注意的是,如果一次性摄入过多可能会导致血糖水平急剧上升,不利于身体健康。
3.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以调节肠胃菌群平衡,促进消化吸收,进而达到预防及缓解便秘的效果。对于存在便秘困扰的孕妇来说,每天适量饮用酸奶可帮助减轻排便困难的问题。需要提醒的是,市面上的大部分酸奶都含有一定量的糖分,所以建议选择无糖或低糖产品进行摄取。
4.核桃
核桃仁油脂含量较高,其富含的不饱和脂肪酸可在一定程度上软化大便,使其易于排出体外。适当进食核桃仁对孕妇而言是一种较好的补充能量的方式,还具有一定辅助通便的作用。但要控制好摄入量,不可过量食用,否则可能因热量过剩而转化为脂肪囤积于体内。
5.芹菜
芹菜属于粗纤维蔬菜,其中的膳食纤维成分能够刺激胃肠蠕动加快速度,促使粪便排出。适当食用芹菜可以帮助孕妇顺利排便,避免发生便秘的现象。但要注意不要空腹食用,以免引发胃部不适。
日常生活中,孕妇应注意保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,还要注意饮食卫生,饭前洗手,不吃生冷、变质或来源不明的食物。此外,建议定期进行产检,以便及时发现并处理可能出现的问题。

2024-12-23 11:03

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孕妇健忘

孕妇在怀孕期间,尤其是在孕早期和孕晚期,短期记忆力不如从前,有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。

  • 症状起因:在怀孕的头3个月里,多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神,为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月,面对生活即将要发生的巨大变化,多数孕妈妈心慌慌的,不知所措,再加上如果晚上睡眠质量不好,会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多,因此,没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据,但另一些研究却表明,事实上,孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。

  • 就诊科室:心理、营养科

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