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皱纹和褶子很多，吃什么年轻
补充说明：皱纹和褶子很多，吃什么年轻
2023-08-30 23:24
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
皱纹和褶子很多，可以吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物等，有助于年轻化。
1、富含胶原蛋白的食物
皮肤出现皱纹和褶子多，可能是因为皮肤干燥、胶原蛋白流失等原因导致的。建议患者可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪、海参等，可以补充身体所需要的胶原蛋白，有助于改善皮肤状态。
2、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一种营养物质，具有抗氧化、延缓衰老的作用。建议患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以改善皮肤皱纹和褶子多的情况。
3、富含微量元素的食物
微量元素具有维持正常生理功能、维持细胞结构的作用，还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。建议患者可以适当吃富含微量元素的食物，比如海带、紫菜、海鱼等，可以补充身体所需要的微量元素，有助于改善皮肤状态。
4、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物包括玉米、燕麦、荞麦等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况，还可以促进体内毒素的排出，有助于改善皮肤状态。
5、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
此外，患者还可以在医生指导下使用维生素E乳、水光针等进行改善。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-31 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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