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造成运动损伤的客观原因
补充说明：造成运动损伤的客观原因
2024-07-08 10:15
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
造成运动损伤的客观原因可能是由突然运动、姿势不当、过度拉伸等引起的。
1.突然运动
突然进行度运动可能导致肌肉无法适应，从而增加受伤风险。建议逐渐增加运动强度，避免突然开始度运动，如从低强度的有氧运动开始，如快走或慢跑，再逐渐增加到度的间歇训练。
2.姿势不当
不正确的姿势可能导致肌肉、骨骼或关节承受过大的压力，增加受伤的可能性。正确的姿势训练可以帮助改善姿势，减少受伤风险。例如，在进行重量训练时，确保使用正确的技术以避免受伤。
3.过度拉伸
过度拉伸可能导致肌肉或韧带过度拉伸，导致损伤。适度的拉伸可以预防肌肉紧张和僵硬，减少受伤风险。例如，在热身阶段进行轻度拉伸，每次拉伸时间不超过30秒。
在运动前应充分热身，并根据个人体能选择适合自己的运动强度和方式。若出现持续疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医疗评估。
2024-07-08 15:56
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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