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总是不饿没食欲怎么办
补充说明：总是不饿没食欲怎么办
2024-09-06 13:42
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
总是不饿没食欲可以考虑饮食调整、运动疗法、药物治疗。
1.饮食调整
可以适当调整饮食结构，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道蠕动，改善食欲。同时避免高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物可能会导致胃部不适，进一步影响食欲。
2.运动疗法
适量进行有氧运动如慢跑、游泳等可以促进新陈代谢和血液循环，有助于改善食欲不振的情况。但应根据自身情况选择适合的运动强度和频率，并逐渐增加运动量。
3.药物治疗
如果上述方法无效或症状持续加重，则可能需要寻求医生的帮助，在医生指导下服用促胃动力药如多潘立酮或消化酶制剂如复方消化酶胶囊等。这些药物可以帮助改善胃部功能，增强食欲。
此外，建议保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间，并注意减轻工作压力和生活中的不良情绪因素对身体的影响。
2024-09-06 14:41
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
