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精选回答(2)

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

三高可能是由饮食不健康、缺乏运动、压力过大等引起的。
1.饮食不健康
饮食不健康可能导致身体摄入过多的脂肪、糖分和盐分,这些物质会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量,从而导致三高。治疗措施包括调整饮食结构,减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
2.缺乏运动
缺乏运动可能导致身体代谢率降低,脂肪堆积,进而导致体重增加和血糖升高,这些都是三高的风险因素。治疗措施包括增加有氧运动,如快走、慢跑或游泳,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.压力过大
长期处于高压状态可能导致体内激素失衡,如皮质醇水平升高,这可能会导致血压升高和血糖控制不良。治疗措施包括学习放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,并寻求专业心理咨询帮助。
三高患者应定期监测血压、血糖和血脂水平,并在医生指导下进行药物治疗。此外,建议患者保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。

2024-08-13 22:44

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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲

擅长:肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病

提问

三高可能是由饮食不健康、缺乏运动、压力过大等引起的。
1.饮食不健康
饮食不健康可能导致身体摄入过多的脂肪、糖分和盐分,这些物质会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量,从而导致三高。治疗措施包括调整饮食结构,减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
2.缺乏运动
缺乏运动可能导致身体代谢率降低,脂肪堆积,进而导致体重增加和血糖升高,这些都是三高的风险因素。治疗措施包括增加有氧运动,如快走、慢跑或游泳,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.压力过大
长期处于高压状态可能导致体内激素失衡,如皮质醇水平升高,这可能会导致血压升高和血糖控制不良。治疗措施包括学习放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,并寻求专业心理咨询帮助。
三高患者应定期监测血压、血糖和血脂水平,并在医生指导下进行药物治疗。此外,建议患者保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。

2024-07-08 16:21

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