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膝关节炎如何运动
补充说明：膝关节炎如何运动
2023-09-11 23:26
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
膝关节炎患者可以通过直腿抬高训练、游泳、骑自行车、平板支撑、靠墙半蹲等方式进行运动。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、游泳
膝关节炎患者也可以通过游泳的方式进行锻炼，因为游泳时膝关节不需要负重，而且在水中的浮力可以减轻膝关节的压力，还可以增强膝关节的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼腿部的肌肉，也可以锻炼关节的灵活性，对膝关节炎的恢复有一定的帮助。
4、平板支撑
患者也可以通过平板支撑的方式进行锻炼，因为平板支撑可以增加肌肉的力量，也可以增加关节的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
5、靠墙半蹲
靠墙半蹲是一种锻炼膝关节的方式，患者可以双脚分开与肩同宽，双脚稍微内扣，膝关节屈曲，然后慢慢将双手放在膝盖处，并保持正常的呼吸，可以增加膝关节的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，注意膝关节的保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:32
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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