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来例假可以吃车厘子吗
补充说明：来例假可以吃车厘子吗
2024-09-25 10:11
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范良生 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科良恶性肿瘤、宫颈病变、不孕症等的诊治，擅长各类妇科开腹及腹腔镜、达芬奇机器人、宫腔镜等微创手术治妇科疾病。
提问
例假期间适量食用车厘子有益健康，但避免过量。
车厘子富含维生素C、铁等营养物质，有助于补充经期流失的营养，促进血液循环。然而，车厘子也含有一定量的糖分，过量摄入可能导致血糖波动或加重经期不适。因此，在例假期间，应适量食用车厘子，并注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。
2024-09-25 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
