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心脏跳的不舒服怎么回事
补充说明：心脏跳的不舒服怎么回事
2024-09-01 23:47
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赖迪生 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：心跳快、心绞痛、心律失常、高血压、冠心病、二三尖瓣反流、肺动脉高压、心室缺损、房间隔缺损、卵圆孔未闭等心脏病
提问
心脏跳的不舒服可能是由情绪紧张、咖啡因摄入、贫血等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.情绪紧张
情绪紧张可能导致交感神经兴奋性增加，引起心跳加速，从而导致患者感到心脏不适。放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法可以帮助缓解紧张情绪。例如，在感到紧张时，可以尝试进行5-7次深呼吸，每次吸气持续3秒，呼气持续6秒。
2.咖啡因摄入
过量摄入咖啡因会刺激中枢神经系统，使心率加快，血压升高，进而引发心脏不适的感觉。减少咖啡因摄入是关键，建议逐渐减少含咖啡因饮料的摄入量。例如，每天将咖啡因摄入量降低到不超过200毫克，相当于一杯标准咖啡。
3.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少，携氧能力下降，这可能会导致心脏负担加重，出现不适感。补充铁剂和维维生素B12等造血原料有助于纠正贫血。例如，口服硫酸亚铁片可帮助改善缺铁性贫血。
如果症状持续存在或加剧，应立即就医以排除其他潜在的心脏疾病。建议定期监测血糖水平，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
2024-09-02 10:50
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
