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高血压怎么保健
补充说明：高血压怎么保健
2024-07-12 17:01
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精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压的预防可以通过生活方式调整、定期血压监测、合理饮食等措施进行。
1.生活方式调整
建议患者每日进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于降低血压。运动可以增强心肺功能，改善血液循环，从而降低血压。
2.定期血压监测
定期使用家用血压计测量血压，建议每日早晚各一次，并记录结果。通过监测血压变化，及时发现异常情况，便于采取相应措施。
3.合理饮食
减少盐分摄入，每日食盐量不超过6克，并增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。低盐饮食有助于降低体内钠离子水平，减少血管收缩和血压升高。
建议定期进行血压监测，并根据医生建议进行药物治疗。
2024-07-12 17:35
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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