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大便不畅通什么原因
补充说明：大便不畅通什么原因
2024-09-06 13:47
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
大便不畅通可能是由水分不足、膳食纤维摄入不足、缺乏运动等引起的。
1.水分不足
当身体摄入的水分不足时，大便中的水分会被过度吸收，导致大便干燥、坚硬，从而影响排便。为了改善这种情况，应增加每日的水摄入量，并确保在每天的饮食中包含足够的水分。
2.膳食纤维摄入不足
膳食纤维是肠道中不可或缺的成分，它能够增加粪便体积、软化粪便。如果日常膳食中缺乏足够的膳食纤维，可能会导致大便不畅通。为解决此问题，应适当增加富含膳食纤维的食物摄入量，如蔬菜、水果和全谷类食品。
3.缺乏运动
长期久坐或缺乏身体活动会导致肠道蠕动减缓，从而影响排便。定期进行适量的身体活动可以促进肠道蠕动和血液循环，有助于改善便秘症状。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
便秘患者应注意保持规律的生活习惯和饮食习惯。建议患者每天定时排便，并避免长时间憋尿或憋大便的行为。此外，在日常生活中可以多食用富含膳食纤维的食物如燕麦、香蕉等，并适当增加体育锻炼如跑步、游泳等来增强体质。
针对长期便秘的情况，建议进行肛肠检查以评估是否存在其他潜在的消化系统问题。此外还可以通过电子结肠镜检查来观察结肠内部情况并排除结肠息肉或其他疾病的可能性。
2024-09-06 14:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
