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长青春痘可以喝酸奶吗
补充说明：长青春痘可以喝酸奶吗
a******W 2024-11-04 14:25
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
长青春痘期间可以适量饮用酸奶。
酸奶中含有丰富的钙质以及维生素D，有助于促进机体的新陈代谢，进而有利于痘痘的消退。但是要注意不要过量食用，因为酸奶中也含有一定量的糖分，过多摄入可能导致痘痘加重。此外，对于乳糖不耐受者而言，应减少酸奶的摄入量，以避免引发腹泻等问题。
长青春痘期间患者还可以适当吃一些新鲜水果蔬菜来辅助改善症状，比如苹果、西红柿等。
建议在长青春痘时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，并且还要注意做好防晒工作，以免导致色素沉着。
2024-11-04 14:25
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
