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分娩后怎样补钙
补充说明：分娩后怎样补钙
2024-08-24 22:47
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
分娩后补钙可采取饮食调整、维生素D补充、钙片补充等措施。
1.饮食调整
通过增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶、豆腐等，以满足身体对钙的需求。饮食调整是分娩后补钙的重要途径，合理搭配食物可以有效提高钙的吸收率。
2.维生素D补充
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可通过日常晒太阳或服用维生素D补充剂来获得。维生素D缺乏可能导致钙吸收不良，补充维生素D有助于改善钙平衡，预防骨质疏松。
3.钙片补充
钙片是常见的补钙方式，如碳酸钙、乳酸钙等，可根据医生建议选择合适的品牌和剂量。钙片可以直接提供额外的钙元素，帮助分娩后妈妈快速恢复体内钙平衡。
分娩后妈妈应避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。同时，定期进行骨密度检查，及时发现并处理骨质疏松问题。
2024-08-26 09:15
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
