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怎样摆脱心理焦虑重新找回自己
补充说明：怎样摆脱心理焦虑重新找回自己
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
在临床上，关于如何摆脱心理焦虑重新找回心理焦虑的方法，需要根据引起的原因而定。心理焦虑可能是非病理因素如生活压力过大引起的，但也可能是由于病理因素如抑郁症、焦虑症、精神分裂症或其他因素所致，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。
一、非病理因素
现代人生活、工作或学习的压力较大，加之常常熬夜、睡眠质量不佳，容易导致患者产生焦虑的情绪。建议患者可通过调整作息规律，保证充足的睡眠，避免精神压力过大，有助于缓解焦虑的情绪。
二、病理因素
1、抑郁症
抑郁症是临床上较为常见的一种精神障碍，除了焦虑心情以外，患者还会出现持久的情绪低落、自责自罪等。抑郁症的治疗主要以心理治疗为主，在药物治疗的同时还需要结合心理疏导。可以遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物治疗，缓解抑郁症的症状。心理治疗还可以采取物理治疗的方式改善，比如电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗、深部脑刺激等。
2、焦虑症
焦虑症是以焦虑为主要表现的一种精神障碍，患者可表现为焦虑、心情烦躁、四肢乏力等。可以在医生的指导下使用硝西泮、硝西泮等药物治疗，同时还可通过认知行为治疗、精神动力学治疗、森田疗法等改善。
3、精神分裂症
精神分裂症目前病因未明，其多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上往往表现为知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍。可遵医嘱使用利培酮、奥氮平、氯氮平等药物进行治疗，同时还需要配合无抽搐电休克治疗等物理治疗以及心理社会支持治疗。
4、其他因素
另外，上述症状也可能是由于脑梗死引起的，脑梗死的治疗包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方式需由专业医生制定。
患者出现上述症状时，应立即去医院精神科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。
2023-08-11 20:11
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
