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盆底肌肤修复动作是什么
补充说明：盆底肌肤修复动作是什么
2023-09-06 23:20
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
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盆底肌肤修复的动作有凯格尔运动，盆底肌修复操，阴道哑铃等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动也被称为凯格尔运动，是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，可以增强盆底肌肉的张力，缓解盆底肌松弛的情况。凯格尔运动的具体方法是患者取仰卧位，双膝弯曲，收缩臀部肌肉，使盆底肌肉紧缩，保持5秒钟，然后再放松，连续收缩15-30秒，然后再收缩，连续收缩15-30秒，然后放松，每日做2-3次，可以促进盆底肌肉的血液循环，缓解盆底肌松弛的情况。
2、盆底肌修复操
盆底肌修复操主要包括骨盆底肌肉锻炼，患者可以取仰卧位，双膝弯曲，收缩腹肌，使盆底肌肉收缩，保持5秒钟，然后放松，连续收缩15-30秒，然后再收缩，连续收缩15-30秒，然后放松，每日做2-3次，可以促进盆底肌肉的血液循环，缓解盆底肌松弛的情况。
3、阴道哑铃
阴道哑铃是一种可以锻炼盆底肌肉的器械，患者可以取站立位，将阴道哑铃放置于阴道内，并将其放置于阴道的中上部，收缩盆底肌肉，保持10秒钟，然后逐渐放松，连续收缩15-30秒，然后逐渐放松，每日做2-3次，可以促进盆底肌肉的血液循环，缓解盆底肌松弛的情况。
此外，如果患者出现盆底肌松弛的情况，建议及时就医，可以在医生指导下通过电刺激、磁刺激等方式进行修复。
2023-11-04 00:19
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阴道癌是指发生在阴道部位的恶性肿瘤。阴道癌常常是继发性的，可自子宫颈癌直接蔓延，或来自子宫内膜癌、卵巢癌及绒毛膜癌，另外膀胱、尿道或直肠癌亦常可转移至阴道。
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