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维生素b12有什么好处
补充说明：维生素b12有什么好处
2024-09-06 11:11
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经功能、参与DNA合成等功效和作用。
1.促进红细胞生成
维生素B12在红细胞成熟和分化过程中发挥重要作用，通过参与血红蛋白合成，从而促进红细胞的生成。
2.维持神经功能
维生素B12是神经系统正常运作的关键营养素，缺乏可能导致神经功能障碍，如麻木、刺痛等。
3.参与DNA合成
维生素B12作为甲基转移酶的辅酶，在DNA合成过程中起着至关重要的作用，对细胞分裂和组织修复有积极影响。
维生素B12对于维护神经系统健康和促进红细胞生成至关重要。日常饮食中应注意摄入富含维生素B12的食物，如肉类、乳制品和酵母菌类。若存在吸收障碍或长期素食者，建议定期检测并确保充足的维生素B12摄入。
2024-09-06 14:21
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