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单喝蜂蜜水能减肥吗
补充说明：单喝蜂蜜水能减肥吗
2023-08-24 20:59
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
单喝蜂蜜水一般不能减肥，因为单喝蜂蜜水不能够达到减肥的效果。
蜂蜜水通常是由蜂蜜为主要原料制作而成的一种饮品，营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当的喝一些蜂蜜水，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且蜂蜜水中还含有大量的膳食纤维，喝了以后能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是蜂蜜水并不能够达到减肥的效果，所以单喝蜂蜜水一般不能减肥。减肥的患者在饮食上需要注意避免吃高脂肪、高热量以及高糖的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、糖果等，以免影响减肥效果。患者可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
在减肥期间患者还需要注意保持良好的心态，避免过度减肥，以免对身体健康造成不利的影响。
2023-08-25 20:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
