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健身可以练肺活量吗
补充说明：健身可以练肺活量吗
2024-06-12 15:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身可以通过锻炼胸腔肌肉和进行有氧运动来提升肺活量，改善心肺功能。
肺活量与胸腔肌肉力量和肺部扩张能力有关，健身中的有氧运动如跑步、游泳等可增强这些能力。但对存在呼吸系统疾病的人群，需在医生指导下进行。
对于存在慢性呼吸道疾病或心脏疾病的患者，可能需要特别注意，避免剧烈运动导致病情加重。这类人群应在专业医生的建议下进行适度的体育活动，并定期监测身体状况。
综上所述，通过适当的健身训练，确实有助于提高肺活量和改善心肺功能。但在开始任何新的健身计划前，请确保咨询医生的意见，特别是对于存在健康问题的人来说。
2024-06-12 18:41
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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