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肩关节习惯性脱臼想知道怎么养
补充说明：肩关节习惯性脱臼想知道怎么养
2023-08-17 00:33
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩关节习惯性脱臼患者可以通过避免剧烈运动、注意保暖、避免不良姿势、功能锻炼、饮食调理等方式进行养护。
1、避免剧烈运动
剧烈运动是导致肩关节习惯性脱臼的常见原因，患者平时要避免剧烈运动，以免引起肩关节损伤，导致习惯性脱臼。患者可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，可以提高身体免疫力，在一定程度上可以减少肩关节脱臼的发生概率。
2、注意保暖
肩关节周围的关节囊比较薄弱，如果在寒冷的季节不注意保暖，容易导致肩关节周围的关节囊收缩，从而出现肩关节习惯性脱臼的情况。因此，患者平时要注意肩关节的保暖，避免用凉水洗头、洗澡，以免引起肩关节受凉，导致肩关节周围的关节囊收缩，从而出现肩关节习惯性脱臼的情况。
3、避免不良姿势
如果患者长期伏案工作，可能会导致肩关节周围的关节囊出现松弛的情况，从而引起肩关节习惯性脱臼的情况。建议患者在日常生活中避免长期伏案工作，以免引起肩关节周围的关节囊松弛，导致肩关节习惯性脱臼的情况。
4、功能锻炼
患者可以进行功能锻炼，可以在医生的指导下进行爬墙运动，可以锻炼肩关节的前后伸展，也可以进行外旋锻炼，可以锻炼肩关节的内收、外展活动，有助于改善肩关节习惯性脱臼的情况。
5、饮食调理
患者可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮等，有助于促进骨骼的生长，从而维护骨骼健康。患者还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，有助于补充身体所需的维生素，也有助于促进骨骼的发育。
如果患者出现肩关节习惯性脱臼的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:20
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关节脱位(dislocationofjoints)是指组成关节的各骨的关节面失去正常的对应关系。临床上可分损伤性脱位、先天性脱位及病理性脱位。 关节脱位后，关节囊、韧带、关节软骨及肌肉等软组织也有损伤，另外关节周围肿胀，可有血肿，若不及时复位，血肿机化，关节粘连，使关节不同程度丧失功能。
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