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奶水不够泌乳量和运动有关系吗
补充说明：奶水不够泌乳量和运动有关系吗
2024-06-04 18:13
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
适度的运动可能增加泌乳量，但过度运动可能导致乳汁分泌减少。
哺乳期女性的乳汁分泌受多种因素影响，包括激素水平、营养状况和身体状态。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增加乳汁分泌。然而，过度的运动会导致身体疲劳，可能会影响荷尔蒙平衡，进而减少乳汁分泌。因此，在哺乳期间，应保持适当的运动强度，避免过度运动，同时注意均衡饮食和充足休息，以确保足够的乳汁供应。
如果母亲在哺乳期间摄入不足或存在营养不良，也可能导致乳汁分泌减少。此时，除了适量运动外，还需要关注饮食的多样性和营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素。
建议哺乳期妈妈们在日常生活中注意合理安排运动时间，并结合自身实际情况选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等轻度运动。此外，定期检查乳房健康，如有异常应及时就医处理。
2024-06-05 10:11
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