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维生素D是不是就是鱼油
补充说明：维生素D是不是就是鱼油
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D和鱼油是两种不同的营养物质，具有不同的生理功能和来源。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过日光照射皮肤合成，也可通过食物补充，如鱼肝油、蛋黄等。而鱼油主要来源于鱼类，富含ω-3多不饱和脂肪酸，具有降低血脂、调节免疫等作用。两者虽然都对身体有益，但其作用机制和适宜人群不同，不能相互替代。
需要注意的是，虽然鱼油中含有少量的维生素D，但含量较低，无法满足人体日常需求。因此，单纯依靠鱼油来补充维生素D可能效果有限。
在选择补充剂时，应考虑个体差异和实际需求，并咨询专业医生或营养师的意见，避免盲目补充导致不良反应。同时，合理饮食和适量户外活动也是获得充足维生素D的重要途径。
2024-06-14 13:37
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