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「女人要吃什么保养卵巢？」
补充说明：「女人要吃什么保养卵巢？」
a******W 2023-10-27 13:53
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医生回答(1)
余团善 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「女人要吃什么保养卵巢？」女性想要通过饮食来保养卵巢，可以多吃一些富含维生素E的食物。因为维生素E具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，从而延缓衰老，保护卵巢的功能。
此外，还可以适量摄入含有植物雌激素的食物，如豆类、亚麻籽等。这些食物中的植物雌激素可以帮助平衡体内荷尔蒙水平，维持生殖系统的正常功能。
另外，建议女性多食用富含锌和硒的食物，如海鲜、瘦肉、全谷物食品等。这些矿物质对于维持免疫系统健康非常重要，并且有助于减少患妇科疾病的风险。
除了饮食外，保持良好的生活习惯也对卵巢的保养有着重要的作用。例如，规律作息、适度运动、戒烟限酒等都有助于提高身体免疫力，促进身体健康。
总之，合理的饮食搭配以及良好的生活习惯是保养卵巢的关键所在。如果您有特殊的营养需求或者疑问，请咨询专业的医生或营养师进行指导。
2023-10-27 13:53
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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