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跑完步口渴可以大量喝水吗
补充说明：跑完步口渴可以大量喝水吗
a******W 2024-11-05 10:26
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
跑完步口渴时可以适量喝水，但不建议大量饮水。
跑完步后体内水分流失，此时感到口渴是为了补充水分以维持正常的身体功能。适量喝水可以帮助恢复体液平衡，促进新陈代谢。而如果大量饮水可能会增加肾脏负担，引起水中毒等不良反应。因此，虽然可以喝水，但不宜过量。
在高温环境下跑步或剧烈运动导致汗液蒸发过多引起的口渴，则需要适当补充电解质水来帮助身体恢复水平衡。
跑完步后，应逐渐降低心率，使身体从度状态平稳过渡到休息状态，并注意保持适当的水分摄入，避免脱水或水中毒。
2024-11-05 10:26
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口渴(thirsty)口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。
症状起因：当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
可能疾病：锌中毒
就诊科室：内分泌、神经、肾
