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运动后乏力犯困怎么回事
补充说明：运动后乏力犯困怎么回事
2024-09-06 11:52
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杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病
提问
运动后乏力犯困可能是由低血糖、电解质失衡、睡眠不足等引起的。
1.低血糖
低血糖是指血液中葡萄糖水平过低，可能导致大脑能量供应不足，从而引起乏力和嗜睡。建议在运动前和运动中适当补充碳水化合物，如携带能量棒或果汁。
2.电解质失衡
电解质失衡，特别是钠、钾等离子的不平衡，可能影响身体的水分平衡和肌肉功能，导致乏力和疲劳。需及时补充适当的电解质溶液，并确保足够的水分摄入。
3.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体无法充分休息和恢复，从而影响运动后的恢复过程。应确保充足的睡眠时间，并在睡前避免过度兴奋或紧张。
注意饮食均衡，确保摄入足够的营养物质。建议定期进行血糖、电解质等相关检查以监测身体状况。
2024-09-06 14:27
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
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