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睡前喝姜水对身体有害吗
补充说明：睡前喝姜水对身体有害吗
a******W 2024-11-18 17:01
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡前喝姜水一般不会对身体造成伤害，但不建议长期大量饮用。
姜水中含有一定的营养物质如维生素C、矿物质等，适量摄入可为机体提供能量。此外，由于个体差异，偶尔一次睡前少量食用生姜并不会产生不良反应，因此不必过于担心。但如果长期过量摄入，则可能会出现上火的情况，表现为口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
对于存在消化道疾病或体质偏寒的人群而言，睡前喝姜水可能引起胃部不适或加剧体内的寒湿症状。
虽然睡前喝姜水通常不会导致明显的健康风险，但若想确保睡眠质量，建议避免在睡前摄入刺激性食物或饮料，以免影响入睡。
2024-11-18 17:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
