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宝宝怎么练习抬头
补充说明：宝宝怎么练习抬头
2023-08-28 22:10
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吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
通常情况下，宝宝可以通过练习抬头、俯卧位、直立位、爬行、翻身等方式来练习抬头。
1、练习抬头
宝宝在出生后，头部的骨骼还未发育完善，可以通过练习抬头的方式锻炼颈部的肌肉，可以有效促进颈部的血液循环，同时还可以增加颈部的力量，有利于颈部的发育。
2、俯卧位
宝宝在俯卧位时，可以将宝宝的头部、胸部和腹部贴在床面，用手掌和手指支撑宝宝的身体，轻轻地抬起头部，然后再缓慢放下。宝宝在进行俯卧位练习时，要注意宝宝的安全，避免头部受到撞击。
3、直立位
宝宝在直立位时，可以将宝宝的头部、胸部和腹部贴在床面，用手掌和手指支撑宝宝的身体，轻轻地抬起头部，然后再缓慢放下。宝宝在进行直立位练习时，要注意宝宝的安全，避免头部受到撞击。
4、爬行
爬行是一种比较常见的运动，在进行爬行时，宝宝可以先从俯卧位开始，然后逐渐过渡到直立位、侧卧位，或者是将宝宝的手臂放在胸前，用手掌进行支撑，然后再逐渐将宝宝的头部放在身体的一侧。
5、翻身
翻身是宝宝在生长发育过程中比较常见的一种现象，可以促进宝宝的四肢活动，还可以促进脑部的发育，在进行翻身时，可以让宝宝侧卧，然后用手掌进行支撑，然后再逐渐将宝宝的头部放在身体的一侧。
在进行训练时，要循序渐进，避免宝宝出现疼痛感。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-29 20:16
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