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包菜热量高吗
补充说明：包菜热量高吗
2024-06-20 15:41
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
包菜热量不高。
包菜属于十字花科蔬菜，热量是指食物在体内氧化时所释放的能量。包菜热量低与其十字花科蔬菜属性及清淡烹饪方式有关。避免油炸等高热量处理，如将包菜炒至金黄或制作成油炸包菜，会增加其热量。应选择蒸、煮等低热量烹饪方式，以减少热量摄入。
建议适量食用包菜，搭配多种蔬菜和优质蛋白质，保持均衡饮食，有助于控制热量摄入和维持身体健康。
2024-06-20 15:57
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