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感冒总是复发怎么办呀
补充说明：感冒总是复发怎么办呀
2024-06-17 17:00
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精选回答(1)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
感冒总是复发可以尝试生活方式调整、饮食疗法、抗组胺药物治疗等方法来改善症状。
1.生活方式调整
保持充足睡眠、均衡饮食和适当锻炼，如每天保证7-8小时睡眠时间、增加蔬菜水果摄入量等。充足的休息有助于增强免疫力，减少感冒的发生频率；均衡饮食提供身体所需的营养物质，支持免疫系统正常运作；适量运动可以提高心肺功能，降低感染风险。适用于经常性感冒的人群，特别是体质较弱者。通过改善生活习惯来提升整体健康水平，从而减少感冒发作。
2.饮食疗法
食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以及锌元素丰富的食物，如瘦肉、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，可帮助减轻炎症反应；锌是多种酶的重要成分，能促进免疫细胞的功能，两者协同作用有利于预防感冒。适合于缺乏上述营养素导致免疫力低下的人群，尤其是长期处于压力状态下的人士。
3.抗组胺药物
口服非处方抗组胺药，如氯雷他定片，按说明书剂量服用。抗组胺药物能够阻断组胺受体，缓解过敏反应引起的症状，包括鼻塞、流涕等症状，从而间接减少感冒的不适感。适用于因过敏反应而频繁感冒的人群，特别是在季节交替时容易出现过敏症状的人。
建议定期进行室内通风换气，以减少空气中的病原体浓度，同时注意个人卫生习惯，勤洗手并佩戴口罩，尤其在人群密集场所。
2024-06-17 18:38
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
