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肌肉拉伤怎么样才好得快
补充说明：肌肉拉伤怎么样才好得快
2024-07-12 17:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
肌肉拉伤可以通过休息、物理治疗、药物治疗等措施来促进恢复。
1.休息
肌肉拉伤后，需要给受伤部位充分的休息时间，避免进一步损伤。通过减少活动量和避免剧烈运动，有助于肌肉恢复。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩等方法，可以促进血液循环和肌肉修复。物理治疗能够缓解疼痛、减轻肿胀，并促进肌肉的愈合。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症反应。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少疼痛和肿胀，从而加速肌肉的恢复。
在治疗期间，应避免进行度的运动或活动，以免加重伤势。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进肌肉的修复和恢复。
2024-07-12 17:36
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
