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高血压高血脂吃什么食物最好最佳
补充说明：高血压高血脂吃什么食物最好最佳
2024-06-17 17:01
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
高血压高血脂患者可以食用燕麦片、深海鱼、坚果等食物，这些食物富含纤维和不饱和脂肪酸，有助于改善血脂和血压。然而，这些食物并不能直接治疗高血压和高血脂，患者仍需遵循医生的治疗方案。
1.燕麦片
燕麦片中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇水平，从而对血压和血脂有积极影响。可以将燕麦片加入牛奶或酸奶中制成燕麦粥，也可以将其作为配料加入沙拉中增加口感。
2.深海鱼
深海鱼富含ω-3脂肪酸，如DHA和EPA，这些物质能够减少血液黏稠度、降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，进而改善心血管健康。每周至少摄入两次深海鱼，如鲑鱼、鲭鱼等，可有效补充身体所需的营养成分。
3.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，它们能帮助调节血脂，降低胆固醇。此外，坚果还含有多种抗氧化物质，有助于保护血管健康。适量食用坚果，如核桃、杏仁等，每天一小把即可，但需注意控制总热量摄入，避免过量导致体重增加。
对于高血压和高血脂患者来说，饮食调整是关键的一环。建议减少盐分和饱和脂肪的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄取。同时，保持适当的运动和规律的生活习惯也非常重要。
2024-06-17 18:40
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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