发病时间：不清楚
颈椎椎管狭窄锻炼方法
补充说明：颈椎椎管狭窄锻炼方法
2023-08-17 00:37
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
颈椎椎管狭窄可以通过打羽毛球、游泳、骑自行车、引体向上、仰卧保健法、米字操等方法进行锻炼。
1、打羽毛球
打羽毛球可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。但要注意运动要适量，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2、游泳
游泳可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。但要注意游泳时避免颈部受伤，以免引起感染。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。但要注意骑自行车时，避免长时间骑自行车，以免引起不适症状。
4、引体向上
引体向上可以锻炼腰背部肌肉，减轻颈椎椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。但要注意引体向上时避免颈部受伤，以免引起感染。
5、仰卧保健法
取仰卧位，头部用力向后顶床，同时双手向上用力，双下肢用力向后上方用力，使身体感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。
6、米字操
可以做米字操，主要是锻炼颈部肌肉，减轻颈椎椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。
锻炼方法需要在专业人士的指导下进行，避免自行盲目锻炼，以免锻炼方法不对，加重病情。如果锻炼后出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:27
举报相关问题
向医生提问
椎管狭窄症(vertebralcanalstenosis)从总体概念上来讲是指因组成椎管的骨性或纤维性组织异常，引起椎管内的有效容量减小，以致位于管道中的神经组织受压或刺激而产生功能障碍及一系列症状。
利马前列素片
改善退行性腰椎管狭窄症（直腿抬高试验正常，有间歇性跛行）患者的主观症状（腰部和下肢疼痛及麻木感）。
骨科敷料
该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
