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孕前男人吃什么提高精子质量
补充说明：孕前男人吃什么提高精子质量
2023-08-23 21:30
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
通常情况下，没有孕前男人吃什么提高精子质量这种说法。男人提高精子质量可以通过保持良好的生活习惯、多吃富含微量元素的食物、适当运动、保持良好的心态、服用药物等方式进行改善。
1、保持良好的生活习惯
建议男人在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也要避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。
2、多吃富含微量元素的食物
富含微量元素的食物包括动物内脏、海鲜、豆类、蛋类、瘦肉等，适当食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以提高精子的质量。
3、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体的血液循环，也可以增强精子的活性，在一定程度上也可以提高精子的质量。
4、保持良好的心态
建议男人在日常生活中，需要保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解不良情绪。
5、服用药物
如果精子质量比较差，通过上述方式无法得到改善，则可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以改善精子的质量。
除此之外，建议在日常生活中，还需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强身体素质，提高精子的质量。
2023-08-24 09:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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