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孕妇能吃莲藕吗
补充说明：孕妇能吃莲藕吗
a******W 2025-01-08 09:10
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用莲藕。
莲藕中含有丰富的维生素C、矿物质及膳食纤维，能够为身体提供营养，并且有助于促进消化系统健康。此外，莲藕还具有一定的安胎作用，对于妊娠期的女性而言是较为适宜的食物。
如果孕妇存在孕期贫血或脾胃虚弱等状况，则需要控制摄入量。因为莲藕性质偏寒凉，过量食用可能会加重病情。
需要注意的是，虽然莲藕是一种营养丰富且有益于健康的食材，但任何食物都应适量摄入以确保均衡饮食。同时，在选择食材时还需考虑个人体质和其他可能存在的禁忌。
2025-01-08 09:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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