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血脂稍高怎么办
补充说明：血脂稍高怎么办
2024-07-04 10:57
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蒋伏松 主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：糖尿病急性并发症和并存症、糖尿病足病、胰岛素泵及动态血糖监测系统的使用、重症甲亢及甲状腺相关眼病。
提问
血脂稍高可以通过低脂饮食、体重管理、运动疗法等措施进行治疗。
1.低脂饮食
低脂饮食可以通过减少每日摄入脂肪量来降低血脂水平。例如，选择瘦肉、鱼类等代替肥肉，增加蔬菜和水果的摄入。通过控制脂肪摄入，可以减轻肝脏负担，减少胆固醇合成，从而降低血脂。长期坚持可有效改善血脂异常。适用于所有血脂偏高的个体，特别是超重或肥胖者以及有家族史的人群。
2.体重管理
体重管理可通过合理膳食和适量运动达到目标体重，如每周至少进行三次中等强度的体育锻炼。体重下降有助于降低胰岛素抵抗，进而改善血脂水平。持续减重效果更佳。适合于超重或肥胖导致的血脂升高，尤其是合并高血压、糖尿病等代谢性疾病的人群。
3.运动疗法
运动疗法包括规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，建议每周至少进行五次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体对葡萄糖的利用效率，促进脂肪分解，从而降低血脂。长期坚持效果显著。适用于轻度至中度血脂异常，且无明显心血管疾病风险因素的人群。
此外，定期监测血脂水平并保持良好的生活习惯也非常重要，如戒烟限酒、充足睡眠等。对于严重血脂异常或伴有其他心血管危险因素时，应咨询专业医生是否需要药物干预，如他汀类药物。
2024-07-04 17:44
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血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。
症状起因：从原因上分，一类是由遗传因素所决定;另一类则取决于后天的环境因素。后一类占大多数。主要由四方面因素造成：①生活方式，包括膳食营养、体力活动、精神应力、情绪变化、烟酒嗜好等;②药物作用，诸如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、肾上腺皮质激素、口服避孕药等;③内分泌代谢障碍，主要有糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖、高尿酸血症等;④某些疾病，如肾病综合红斑狼疮、骨髓病等。此外，血脂(蛋白)的测定可明显受实验室和受检者取血时状况的影响。抽血应在保持平素饮食半个月、禁食12小时后进行，前一天不饮酒和作剧烈活动;正常情况下，血脂(蛋白)水平可有增减10%的波动，实验室允许有3%-5%的变异。糖尿病：尤其是2型糖尿病伴肥胖症者，血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白a降低。肾病综合征：肾病综合征时血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高，甘油三酯也升高。与肥胖的关系肥胖人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。肥胖人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高;而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。血浆胆固醇和甘油三酯的升高与肥胖程度成正比。血脂水平的下降对于防止动脉粥样硬化及冠心病都具有重要意义。所以说肥胖者控制饮食、减轻体重是十分必要的。
可能疾病：家族性混合型高脂血症 高脂蛋白血症 脂肪营养不良 海洛因肾脏病 脂肪肝
就诊科室：血液
