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怎么锻炼咬肌变小
补充说明：怎么锻炼咬肌变小
2024-11-05 18:47
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李大旭 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：口腔种植 颞下颌关节治疗 口腔矫正 疑难病例
提问
锻炼咬肌变小可以通过面部按摩、面部拉伸、针灸等方法进行。
1.面部按摩
面部按摩可以促进血液循环，加速咬肌代谢，从而达到缩小咬肌的效果。建议每天早晚进行10-15分钟的按摩，主要针对下颌角和颈部区域。
2.面部拉伸
面部拉伸可以帮助舒缓咬肌紧张，减少肌肉张力，进而使咬肌变小。可以尝试张开嘴巴，保持一段时间后放松，每天重复数次。
3.针灸
针灸通过刺激穴位来调节身体功能，对改善咬肌肥大也有一定作用。可以在专业中医师指导下定期进行针灸治疗。
在进行上述方法的同时，还应注意饮食健康，避免过度咀嚼硬质食物和过量摄入高热量食物。
2024-11-05 18:50
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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