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女人缺锌有什么症状和危害
补充说明：女人缺锌有什么症状和危害
2024-09-06 13:36
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
女人缺锌可能会导致味觉减退、皮肤干燥、脱屑以及免疫力低下等不适症状。
1.味觉减退
味觉减退是由于锌元素缺乏导致味蕾功能下降，影响味觉感受和辨别能力。该症状主要影响口腔和舌头的味觉感知，导致食物味道不敏感或不明显。
2.皮肤干燥、脱屑
锌元素在皮肤中起到保湿作用，缺锌会导致皮肤水分流失加速，角质层受损，从而出现干燥、脱屑的症状。此症状主要表现为手部、脚部、头皮等部位的皮肤干燥和脱屑。
3.免疫力低下
锌是免疫系统中多种酶的重要组成部分，缺锌会影响免疫细胞的功能和数量，使身体对感染的抵抗力下降。免疫力低下的症状可能涉及全身各个部位，包括容易感染、伤口愈合缓慢等。
针对女性缺锌的症状和危害，建议进行血液锌含量检测。治疗措施包括口服含锌补充剂或调整饮食结构以增加锌摄入量。日常生活中应保持均衡饮食，并避免过度节食或偏食。同时注意个人卫生习惯，以减少感染风险，并定期进行体检以监测身体健康状况。
2024-09-06 14:41
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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