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肩关节响还能健身吗
补充说明：肩关节响还能健身吗
2024-06-06 17:13
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
肩关节响不一定会影响健身，但应谨慎选择运动方式和强度。
肩关节响可能是由于肩部软组织紧张或关节间隙变窄引起的，在运动时，肌肉收缩和关节活动可能会引起摩擦声。如果只是偶尔发生的轻微响声，一般不会对肩部造成太大影响，可以适当进行轻度的肩部运动，如瑜伽、普拉提等，以增强肩部力量和灵活性。但如果频繁出现响声，伴有疼痛或其不适症状，则应避免剧烈运动，以免加重肩部负担，此时应咨询医生的意见，根据具体情况制定合适的运动计划。
若患者存在长期肩关节响且伴随疼痛、肿胀等症状，可能与肩袖损伤、肩周炎等疾病有关，这些疾病可能导致肩关节结构改变，增加运动风险。在进行健身前，建议先进行全面的身体检查，并听从专业医生的建议。
肩关节响并不一定禁止健身，但应注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度使用肩部。同时，保持良好的姿势和正确的运动技巧也非常重要，以减少肩部受伤的风险。
2024-06-07 12:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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